جمعه, ۲۱ اسفند ۱۳۹۴، ۰۴:۱۲ ق.ظ
چرا ورزش نمی کنیم؟؟؟
فواید ورزش
همین امروز ورزش کردن را آغاز کنید
پژوهشگران با مقایسه افرادی که ورزش می کنند و آنهایی که ورزش نمی کنند، فایده های زیر را برای ورزش کردن بیان کرده اند:
- کاهش تنش فیزیولوژیکی
- افزایش کارایی اکسیژن
- رضایت بیشتر از ظاهر فیزیکی
- بهبود سریعتر از استرس
- بهبود کارکرد قلبی- عروقی
- کاهش درصد چاقی بدن
- کاهش تنش و اضطراب
- بهبود خود کارآمدی
- افزایش اعتماد به نفس
- کاهش افسردگی
- افزایش خلق مثبت
وقتی شما ورزش می کنید، می دانید که دارید کار مفیدی برای خود انجام می دهید، در نتیجه احساس غرور و پیشرفت می کنید. ورزش از نظر روانی نیز مفید است، زیرا فرصتی پیش می آورد تا توجه تان را از مسائل و مشکلات منحرف ساخته و فرصتی برای کنترل خشم، افسردگی و اضطراب ایجاد می کند.
